Sober Day Counter - Sunflower

Sunflower est l’application gratuite ultime pour suivre votre sevrage !

Elle inclut un suivi des jours d’abstinence : chaque jour sans alcool vous rapporte un tournesol grâce à un système de suivi visuel de la progression. Votre cerveau associe ainsi l’abstinence à une récompense.

Sunflower est compatible avec tous les types de substances. Utilisez-la pour arrêter l’alcool, le tabac (nicotine ou cannabis) ou toute autre substance.

Fonctionnalités de Sunflower :

• Suivi des jours d’abstinence

Comptez le nombre de jours sans alcool, nicotine, cannabis ou toute autre substance. Chaque jour sans alcool vous rapporte un tournesol.

• Parrainage IA

Bénéficiez d’un parrainage IA disponible 24h/24 et 7j/7 pour vous aider à rester sobre. Parlez de vos envies, exprimez-vous, obtenez des conseils pour maintenir votre sobriété et célébrez vos réussites.

• Suivi des étapes clés

Suivez vos progrès en matière de sobriété avec Sunflower ! Que ce soit une seconde, une minute, un jour, un mois, un an ou dix ans, célébrez vos étapes importantes pour rester motivé et persévérer.

• Réinitialiser la date d’arrêt

Les rechutes sont possibles et il est important d’être indulgent envers soi-même. Avec Sunflower, vous pouvez facilement réinitialiser votre date d’arrêt pour commencer à suivre vos jours sans rechute.

• Exercices

Sunflower propose des exercices pour surmonter les envies et aider votre esprit à associer la sobriété à une récompense. Découvrez les mécanismes de pensée erronés courants chez les personnes dépendantes et comment les dépasser pour rester sobre.

Cette application repose sur le principe qu’il ne suffit pas d’« arrêter », mais qu’il faut apprendre de nouvelles façons de rechercher la récompense, le plaisir et la dopamine.

C’est peut-être un peu farfelu, mais gagner un Tournesol pour chaque jour de sobriété est un excellent moyen de renforcer les bienfaits de la sobriété.

Ce n’est pas un simple « Tournesol virtuel ».

C’est une journée sans rechute. C’est un dîner en famille. C’est un devoir que vous avez rendu pour l’école. C’est une nouvelle compétence que vous avez perfectionnée. C’est votre corps qui retrouve la santé. C’est un pas vers la guérison, mais vers une vie meilleure.

Un tournesol à la fois.

L’application propose des exercices de journalisation guidés intégrés pour vos activités et vos envies. En les suivant, vous associerez des activités comme le sport, les interactions sociales et l’apprentissage à une récompense.

Apprenez à associer une activité comme le sport à une récompense ou un plaisir, et observez vos envies se transformer de destructrices en sources d’épanouissement.

Vous souhaitez arrêter de boire ou de fumer ? J’espère que Sunflower sera pour vous la meilleure façon de suivre votre parcours de sobriété.

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Avertissement : Cette application ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre état de santé ou à vos objectifs de santé.

Cette application est conçue à des fins d’information et de soutien uniquement et ne remplace pas une prise en charge psychologique professionnelle. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé mentale.