Mila by Camilla Lorentzen

Encontre alegria no movimento e construa hábitos duradouros.

O Mila é um aplicativo repleto de treinos guiados para fazer em casa, criados para a vida real. Este aplicativo é para você, seja você iniciante, pai ou mãe ocupado(a), gestante ou esteja com pouca energia – seja qual for o motivo. O movimento Mila foi criado para pessoas que nunca se sentiram à vontade no mundo fitness.

Não acreditamos em exercícios como punição ou em recomeçar toda segunda-feira. O Mila é um espaço seguro e acolhedor, onde o movimento te encontra exatamente onde você está – mesmo que esteja cansado(a), inseguro(a) ou sobrecarregado(a).

Movimento que te encontra onde você está

Alguns dias você se sente forte e cheio(a) de energia, outros dias, simplesmente aparecer sentado(a) no sofá já é o suficiente.

Com o Mila, você pode escolher seu nível de energia – baixo, médio ou alto – e receber treinos que combinam com como você realmente se sente. Isso elimina a pressão e te ajuda a manter a consistência, mesmo nos dias difíceis.

Você encontrará:
● Sessões de fortalecimento na posição sentada
● Treinos leves para fazer em casa
● Caminhadas e corridas guiadas
● Ioga e mobilidade
● Episódios de podcast com foco em mindfulness e apoio

Até mesmo 8 minutos contam. A consistência é mais importante do que a intensidade.

Projetado para iniciantes e gestantes.

O Mila foi criado especialmente para pessoas que se sentem intimidadas por academias ou aplicativos de exercícios de alta intensidade.

Você encontrará:

● Aulas em grupo para iniciantes
● Treinos seguros para gestantes
● Fortalecimento suave e suporte para o core
● Opções de baixo impacto para dias de cansaço ou sobrecarga
● Orientações claras e maneiras de adaptar os exercícios

Todos os treinos são criados por Camilla Lorentzen, personal trainer certificada, instrutora de ioga e treinadora pré e pós-natal, para que você possa se exercitar com confiança e cuidado.

O que você encontrará no Mila

● Mais de 350 treinos e sessões
● Mais de 20 séries de treinos e podcasts
● Sessões com duração de menos de 10 minutos a mais de 30 minutos
● Força, ioga, caminhadas e corridas guiadas, mindfulness
● Projetado para ser feito em casa, com o mínimo de equipamento

Junte-se a mais de 12.000 membros no mundo todo que estão construindo uma relação mais gentil e sustentável com o movimento.

Fitness sem pressão

O Mila não tem a ver com perda de peso, punição ou perfeição.

Não há regras rígidas nem pressão para ter um bom desempenho.

O Mila é para você se você já pensou:

● “Não tenho energia.”

● “Estou muito ocupado(a).”

● “Treinamento de força é muito difícil.”

● “Correr não é para mim.”

● “Já tentei antes e não consegui.”

● “Não me sinto confiante com meu corpo.”

● “Só preciso de algo mais suave.”

Você pertence a este lugar.

Comece devagar com um teste gratuito

Comece com um teste gratuito de 14 dias e descubra treinos suaves e acolhedores que se adaptam ao seu corpo e à sua fase de vida.

Lembre-se: você consegue fazer coisas difíceis.